Redacción / La Voz de Michoacán Morelia Michoacán. Expertos aseguran que el cuidado bucal necesita un equilibrado consumo de alimentos, ya que algunos de estos pueden hacer que el pH de la boca cambie desequilibrando el balance que debe tener. PUBLICIDAD La saliva es un sistema acuoso que protege a la boca de organismos dañinos, y al ingerir alimentos o bebidas inadecuadas se corre un riesgo alto de contraer caries o algún otro problema bucal. Los alimentos que deben evitarse o minimizar su consumo son: Alimentos con azúcar como pasteles, chocolates, dulces, frutos secos. Bebidas carbonatadas como refrescos jugos o bebidas energéticas y ácidas Hielo, en un consumo constante puede fracturar el esmalte de los dientes. Si no se puede evitar el consumo de estos alimentos, se recomienda disminuir la cantidad; además, para mantener una boca en buen estado es necesario mantener una buena higiene bucal siguiendo estas recomendaciones. PUBLICIDAD Lavar dientes y boca 3 veces al día luego de cada comida. Utilizar hilo dental para evitar restos de comida. Cambiar de cepillo dental cada 3 meses. Utilizar enjuague bucal luego del cepillado dental. Acudir con el dentista cada 6 meses por una limpieza dental y por un sellado de esmalte.